О программе
Наша цель — научиться вас лучше есть и больше двигаться, чтобы это было легко, последовательно и со временем происходило на автомате.
1
Шаг 1
Разберемся с ошибками в питании и начнем развивать осознанность.
Выберем комфортную активность и поможем встроить в свой график
Найдем мотивацию и научимся ее поддерживать.
Развенчаем мифы об изменении поведения: что главное? Сила воли? Привычки? Мотивация? Взлом мозга?
Разберемся, как сложные взаимодействия между нашим телом, мозгом и окружающей средой приводят нас к изменениям
Получим представление о том, как работает изменение поведения научимся применять это и к другим аспектам жизни
Выберем комфортную активность и поможем встроить в свой график
Найдем мотивацию и научимся ее поддерживать.
Развенчаем мифы об изменении поведения: что главное? Сила воли? Привычки? Мотивация? Взлом мозга?
Разберемся, как сложные взаимодействия между нашим телом, мозгом и окружающей средой приводят нас к изменениям
Получим представление о том, как работает изменение поведения научимся применять это и к другим аспектам жизни
2
Шаг 2
Мы раскроем психологию, лежащую в основе похудения, чтобы вы могли критически подумать (и развенчать некоторые мифы) о том, как поддерживать свои новые привычки.
3
Шаг 3
Мы покажем вам связь между вашей биологией и психологией, чтобы вы могли укрепить свою силу воли и более эффективно справляться со стрессом.
4
Шаг 4
Мы поможем собрать все вместе с дополнительными трюками по осознанности и улучшению ваших тренировок, так что вы сможете сделать такой образ жизни длительным.
5
Шаг 5
Проработаем пищевую зависимость, научимся останавливаться перед едой и есть цельные продукты, а еще тренироваться по-взрослому.
6
Шаг 6
Вспомним о своей миссии, вернемся на путь осознанности, внедрим вторую фундаментальную привычку в питании и мышечную релаксацию.
Расскажите о ваших целях и образе жизни
Мы поможем вам достичь целей с помощью простых шагов
Мы создали удобную платформу, для того чтобы процесс создания здоровых привычек был для вас легким, понятным и интересным.
Удобная платформа
Ежедневные простые задания
Соц. сеть
Трекер привычек
Дневник питания
Отслеживание прогресса
После оформления тебе будет доступно:
Сколько месяцев длится программа
Все зависит от ваших целей. Подписка 1 до 6 месяцев.
Что еще будет в сообществе
Дополнительные полезные курсы.
Бонусы за достижения, которые вы сможете использовать в магазине сообщества.
Бонусы за достижения, которые вы сможете использовать в магазине сообщества.
Есть ли ограничения
Если у вас есть проблемы со здоровьем или хронические заболевания обязательно сообщите наставнику.
Сколько месяцев длится программа
Все зависит от ваших целей. Подписка 1 до 6 месяцев.
Что еще будет в сообществе
Дополнительные полезные курсы.
Бонусы за достижения, которые вы сможете использовать в магазине сообщества.
Бонусы за достижения, которые вы сможете использовать в магазине сообщества.
Есть ли ограничения
Если у вас есть проблемы со здоровьем или хронические заболевания обязательно сообщите наставнику.
Остались вопросы?